居家怎么练背？一条拉力带就能解决问题，但是动作一定要做对，今天分享的几个动作就是针对肩、背、手臂的锻炼方式，有需求就试试看吧💪 #背肌如何进行有效训练 #居家锻炼 #少女背 #练背 #健身打卡 @DOU+小助手

满毅【加厚高回弹】升级耐用拉力器开肩美背瑜伽肩颈背部健身拉力绳

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胸是女生的门面，一定要多练#健身 #练胸 #胸肌 #居家锻炼

2025-08-25 00:28:52

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女人再懒也要练，每天打卡200个，🐻挺了，背薄了不驼了，副乳小了，腰细了，腿也细了#变美变瘦变好看#坚持自律100天

2025-09-19 09:36:27

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