买了泡沫轴 不知道怎么使用的看过来！ 首先把泡沫轴放在胸腔正后方， 缓慢平躺， 双手十指交叉托着后脑勺， 手肘向两侧延展开胸腔， 背部平压滚轴， 腹部收紧抬离臀部， 前后来回滚动， 注意臀部不要摩擦地面， 呼气，拎高， 吸气，收回。 坚持3天， 试着双手前后甩， 每天3-5组， 一组10个， 刚开始会有点紧张和酸胀是正常的， 坚持一周会越来越享受哦！#好物推荐🔥 #按摩放松 #好东西一起分享 #塑形 #透气舒适

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老周摩挲着裤腰上的松紧带，这是儿子去年送他的户外工装裤。 上周暴雨冲垮了后山的引水渠，村支书急得团团转。老周揣着扳手出门时，特意换上这条裤子——膝盖处的立体剪裁让他蹲在泥水里也不硌得慌，侧边的大口袋刚好塞下卷尺和备用零件。 裤脚的抽绳被他系得紧紧的，防止泥浆灌进去。三个小时后，看着重新流淌的清水漫过干裂的田垄，他才发现裤腿早已沾满泥点，却丝毫没觉得闷热。 夕阳把他的影子拉得很长，松紧腰在汗水浸透的衬衫下轻轻起伏，像儿子无声的叮嘱。#夏日穿搭 #显高显瘦显腿长 #男生穿搭 #男人可以不帅但一定要像个爷们 #极简主义穿搭

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