体重大 不能做跑跳运动的，在家里锻炼就选择一个软呼啦圈就够了，不跑不跳 一个动作练全身 每天30分钟，新升级软呼啦圈新手小白也能轻松上手#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #自律#好身材练起来 #逆袭

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130-95，如果成功有捷径，那这条路一定是坚持，用我的经验告诉大家，软呼啦圈更适合新手在家练，不跑不跳不伤膝盖不伤腰还不影响邻居，每天30分钟，坚持一段时间你会看到不一样的自己!#居家锻炼 #逆袭 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #好物推荐

2025-09-18 20:13:46

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千万别小瞧这个动作，夏天的较量已经开始了！再懒也要练，你会感谢自律的自己！#开肩美背 #自律#呼啦圈 #居家锻炼

2025-09-19 16:31:15

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一个卷腹器多种练法，男女通用，每天200个，坚持一个月练核心力量，马甲线，小蛮腰，天鹅臂YYDS#仰卧起坐辅助器 #腹肌马甲线 #夏天该有的样子 #腹部训练

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老鬼库战草鳊，专攻黑坑湖库草鱼、鳊鱼，3小时钓获100多斤 #草鱼饵料 #草鱼钓法 #库战草鳊

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走近，走进，走尽，时间识人，不经一事，不懂一人，拐个弯，与自己和解，一切都是最好的安排。 ,#时髦精的百搭秘籍 #夏天穿搭 #今天这样穿 #时尚洋气减龄显瘦 #夏天穿搭

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健身必备单品来咯☝ 个性又实用的运动毛巾get起来#运动毛巾 #健身好物 #运动健身 #运动穿搭 #日常训练

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