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买了泡沫轴 不知道怎么使用的看过来！ 首先把泡沫轴放在胸腔正后方， 缓慢平躺， 双手十指交叉托着后脑勺， 手肘向两侧延展开胸腔， 背部平压滚轴， 腹部收紧抬离臀部， 前后来回滚动， 注意臀部不要摩擦地面， 呼气，拎高， 吸气，收回。 坚持3天， 试着双手前后甩， 每天3-5组， 一组10个， 刚开始会有点紧张和酸胀是正常的， 坚持一周会越来越享受哦！#好物推荐🔥 #按摩放松 #好东西一起分享 #塑形 #透气舒适

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