模特腿≠瘦腿，大腿紧致、小腿不粗，这样练才对！ 模特的腿型并不是单纯“细”就好，而是兼顾比例、线条、对称性与状态。今天就用我的微力量训练法教给大家一组臀腿练习，让我们都能收获一双线条直顺、肌肉和脂肪分布匀称的超模腿。#运动 #锻炼 #瘦腿 #女性 #教练王彦

教练王彦

2025-09-15 17:00:00

1177

查看详情

每天都要坚持打卡，一起变美呀#运动减肥

曲珍“林芝”

2025-09-25 15:44:24

525

查看详情

拉来带的好处太多了 拉力带#拉力器 #运动的好处

zufei的美食

2025-09-18 18:49:39

400

查看详情

榘隰蕺

2025-09-19 12:07:34

266

查看详情

无负重不紧致，因为你经常做#力量训练 所以你的身材一直很紧致！#居家锻炼#好身材练起来#因为热爱所以坚持#哑铃健身

长青瑜伽健身

2025-09-19 08:15:52

60

查看详情

🍚吃完就坐❓小肚子都来敲门啦✔️ 六个超简单动作，跟练一分钟，肠胃瞬间轻松！ 据说瘦子都在偷偷做这个操🔥 #饭后消食 #懒人运动#好身材练起来 #每天坚持锻炼 #瘦全身

爱运动的小张💦

2025-09-24 10:52:44

80

查看详情

冬天骑车不怕冷！电动车挡风被包邮到家 谁懂雨天骑电车的苦？有了这款防水挡风被，衣服鞋子全干爽，出行超省心​​#好物推荐🔥​ ​#电动车挡风被​ ​#挡风被​ ​#冬季挡风被​ ​#冬季必备​

恒庆运动配件专营店

2025-09-18 08:15:15

71

查看详情

生完二胎#肚子大 #腹直肌分离，想做腹式呼吸又不知道如何锻练，姐妹，试试这款呼吸哑铃，双向可调节负重助力我们有进阶的训练，让腹部核心发力更强!每天200个，坚持一段时间塑形沙漏腰#产后恢复 #居家锻炼 #宝妈

是小喜吖

2025-09-16 16:12:21

114

查看详情

我的瑜伽老师告诉我:别看这个动作看似简单，其实很燃脂，只要每天坚持甩壶铃20分钟 就能深度燃烧腹部和腿部脂肪，不跑不跳一个月后就能看见惊人的蜕变#暴汗燃脂瘦全身#夏季減肥 #壶铃摇摆#小动作大作用#自律遇见更好的自己

@牛牛精选

2025-09-12 12:58:37

63

查看详情

瑜伽🧘‍♀️老师说:想要逆袭沙漏腰!闭眼入这个弹簧呼啦圈，我的学员已经试过了，每天坚持甩30分钟，腰围一天比一天小，腹平了，腰细了#呼啦圈转起来#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#健身#居家锻炼

花椒🫧

2025-09-11 12:28:31

61

查看详情